ציטוט:
פורסם במקור על ידי - idan -
קריאטין פועל בדרכים מסתוריות 
יש כאלה שהוא משפיע עליהם, יש כאלה שלא. עלי למשל הוא לא משפיע מבחינת ביצועים בחדר כושר אבל הוא נותן לי בוסט לעלייה במשקל הגוף בגלל ספיחת הנוזלים, כשלעצמו זה סבבה כי זה נותן מראה מאסיבי יותר אבל הדבר היותר חשוב הוא שעפ"י מה שהבנתי (יתקן אותי משה אם זה לא נכון) שהוא משפר גם את יכולת השריר לסנטז יותר חלבון. |
מצחיק אני אמנם על קריאטין מיום שני לפני שבועיים ... אך אינני ראיתי עלייה במשקל ולא בספיחת נוזלים .. אך ן עלייה משמעותית בכוח בסיבולת ובמשקלי עבודה שלי במכון כושר.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|