ציטוט:
פורסם במקור על ידי senate
אז לפי מה שאתם אומרים:
אם עובדים פעם בשבוע על שריר אז 17~ סטים לגדול ו 11 לקטן
ואם עובדים פעמיים בשבוע על שריר (חלוקת ab) אתם ממליצים 12 לגדול ו 9 לקטן
ואם עובדים fbw שזה 3 פעמים בשבוע לשריר אז 9 לגדול ו 6 לקטן
איפה ההגיון פה ??? לפי איזה יחס זה ?
|
בab נותנים 9 לגדול ו6 לקטן. בfbw נותנים 5-6 לגדול ו2-4 לקטן. זה יוצא אותו מספר סטים שבועי בסטייה של סט-שניים.