ציטוט:
פורסם במקור על ידי tuli10
מז"א תרגילים מורכבים?!?
ותפסיקו לריב באשכול שלי לא בישביל זה פתחתי אותו  |
תרגיל מורכב זה תרגיל שיש בו תנועה של שני מפרקים (לחיצת חזה=תנועה בכתף+תנועה במרפק), לעומת תרגיל מבודד שיש בו תנועה של אחד בלבד (כפיפת מרפקים בעמידה לדוגמה=תנועה במרפק בלבד)