ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
תעשה פשוט שני תרגילים רחד בכפיפה בכתף ואחד בפשיטה בכתף
ואם אתה ממש רוצה להוסיף עוד אחד הייתי מוסיף בנץ' צר
שימעוןז.....למה להתעסק בקקה?אם אתה גם ככה עושה שני תרגילים לשריר לא תעשה שניי תרגילים לאותו הראש נכון?למרות שבכל פשיטה במרפק עובדים שלושת הראשים השאלה היא היחסים בניהם בכל מנח ל הכתף]
|
אז אם אתה יכול, אשמח אם תתן לי שלושה תרגילים שכל אחד מהם נותן דגש על ראש אחר של הטרייספס