ציטוט:
פורסם במקור על ידי igotmilk
בולשיט הכל..
אני אוכל 10 - 20 דקות לפני האימון ומרגיש הרבה יותר חזק ואנרגטי..
זה אישי בתכלס, אני יודע שיש לי קיבה מברזל ואני לא אקיא משום דבר אז אני מרשה לעצמי מבין?
|
אחי אל תטעה כאן אנשים זה שאתה מרגיש יותר יזק חצי שעה אחרי האוכל זה פסיכולוגי מבחינה ביולוגית אחרי חצי שעה אתה עדיין בתהליך העיכול ואין מצב שכל החלבונים\שומן\פחמימות התפרקו ונכנסו למחזור הדם כדי לספק אינרגיה לשירים לוקח בערך 1-2 לעכל ארוחה (תלוי במה אוכלים)
ולא חצי שעה כמו שניראה לך