מה קודם למה? אירובי או אנאירובי ולמה?
שלום וערב טוב לכולם!!
כבר שנים שאני מתאמנת במכון כושר ותמיד קודם כל ביצעתי את הפעילות האירובית (30-45 דקות)
ורק לאחר מכן את הפעילות האנאירובית ( כ-40-50 דקות) בעצימות בינונית.
לאחרונה נתקלתי בהערות שעדיף להתחיל קודם כל עם הפעילות האנאירובית ורק לאחר מכן לגשת לפעילות האירובית..
שאלתי היא מה באמת ההבדל , החשיבות וההשפעות השונות של השינוי בסדר הפעולות שפירטתי להל"ן? כל אחד ששאלתי אותו לאחרונה ענה לי תשובה אחרת..
תודה ושיהיה שבוע טוב ונעים..
__________________
קשה באימון- קל בים!!
|