ציטוט:
פורסם במקור על ידי - Idan -
 זה רק סט אחד לכשלון והרסט פאוז הוא לא חובה. אל תשכח שיש גם הרבה זמן מנוחה בין הימים, אם עושים AB על 3 ימים בשבוע יוצא לך לעבוד על אותו שריר רק אחרי 5 ימים, עד אז השריר כבר יתאושש. |
ויש את כל הסטאטיק הולדס שסתם סוחטים ממך ולא ממש עוזרים במידה שאתה טבעי, בקיצר עלי די לשחק בקקה ותתאמן כמו כולם
