ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

babi_g · 05-10-08, 20:26

שלום לכולם
אני עושה שלושה תרגילי כתפיים ולפני חודש וחצי התחלתי לעשות לחיצת כתפיים במשקוליות ושבוע אחרי זה היה לי פציעה ביד למשך שבועיים וחצי .

עכשיו אחרי שחזרתי לפני שבוע איך שעשיתי לחצית כתפיים במשקוליות וישר הרגשתחי כאבים אמוד חזקים

במשך 4 חודשים עשיתי לחיצה בסמית משין מאחורי הראש.

רציתי לדעת מה אתם ממליצים לי לתרגיל אחר חוץ מלחיצת במשקוליות

לחיצה בסמית משין מאחורי הראש?
לחיצה במכונה יעודית?
לחיצה בסמית משין מקדימה?

*תרגילים נוספים שאני עושה הם
w חתירה בעמידה
הרחקת ידיים קדימה בישיבה.

05-10-08, 20:26	#1
babi_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של babi_g הודעות: 66	לחיצת כפתיים בעיה שלום לכולם אני עושה שלושה תרגילי כתפיים ולפני חודש וחצי התחלתי לעשות לחיצת כתפיים במשקוליות ושבוע אחרי זה היה לי פציעה ביד למשך שבועיים וחצי . עכשיו אחרי שחזרתי לפני שבוע איך שעשיתי לחצית כתפיים במשקוליות וישר הרגשתחי כאבים אמוד חזקים במשך 4 חודשים עשיתי לחיצה בסמית משין מאחורי הראש. רציתי לדעת מה אתם ממליצים לי לתרגיל אחר חוץ מלחיצת במשקוליות לחיצה בסמית משין מאחורי הראש? לחיצה במכונה יעודית? לחיצה בסמית משין מקדימה? *תרגילים נוספים שאני עושה הם w חתירה בעמידה הרחקת ידיים קדימה בישיבה.