ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי slim shady
לגבי הראשון אני לא יודע בדיוק ואני לא רוצה לבלבל או להטעות אותך...
לא יקרה כלום אם תאכל 5 גרם פחות...זה לא מה שיפגע לך בגדילה (של השריר והגוף כולו)...
עדיף להקפיד...100 גרם חלבון זה ממש לא הרבה...תפריט מסודר ולא תהיה לך בעיה...  |
אה טוב אז יש מצב שתעזור לי לבנות תפריט חחח ?
ומי יכול לעזור לי לגבי השאלה הראשונה ?