ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun
איזה בנאדם רגיל וטבעי יכול להתאושש בדיוק מסטים לכישלון וסטים של רסט פאוז? וזה עוד בלי כל שאר השטויות שדנטה דחף לתוכנית.
|
זה רק סט אחד לכשלון והרסט פאוז הוא לא חובה. אל תשכח שיש גם הרבה זמן מנוחה בין הימים, אם עושים AB על 3 ימים בשבוע יוצא לך לעבוד על אותו שריר רק אחרי 5 ימים, עד אז השריר כבר יתאושש.