ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי slim shady
אתה מדבר על זה.??
תקפיד על מה שרשום פה ולא אמור לכאוב לך הגב...אתה צריך להבדיל בין שריר תפוס..לבין משהו אחר...אני תמיד אומר לאנשים שאם כואב להם הגב אז ישר ללכת לרופא....(במידה והם יודעים שזה לא שריר)...
|
אה אוקיי תודה ועוד משהו לגבי התזונה והאימונים אני יכול להיתאמן כרגיל כמו גדולים או שאתה ממליץ לא לעשות יותר ממספר סטים או חזרות ?
ולתזונה חשוב להקפיד על תזונה טובה ולא לשגות איזה 5 גרם חלבונים חח?