ציטוט:
פורסם במקור על ידי shikolm
יש מספיק דרכים להמשיך להשתפר באותה תוכנית גם אחרי שנתקעים בה (צורות כאלו או אחרות של deload).
החלפת תוכנית צריכה להיות בהתאם למטרה ספציפית של מתאמן או בהתאם לרמה של המתאמן (לא מדובר בסיווג שקיים לרוב בארץ).
|
חשוב לומר לדעתי שגם כשאתה "מחליף תכנית" בהתאם להתקדמות שלך, 90% מהתרגילים לא ישתנו בכל מקרה, אין צורך להחליף את כל התרגילים בתרגילים אחרים דומים בשביל הגיוון כביכול.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
