ציטוט:
פורסם במקור על ידי littlenigga
הייתי בתוכנית ab של 4 פעמים וע למשך איז חצי שנה ואז עשיתי הפסקה, הייתי במסה ואז חיטוב, מה שלא ממש הצליח...
ואחרי 3 חודשים בלי אימונים אני חוזר להתאמן, המטרה שלי היא מאסה .
|
fbw 3 פעמים בשבוע תריץ את זה....
חודש , חודש וחצי ואחרי שתתחזק תעבור ל ab
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|