ציטוט:
פורסם במקור על ידי littlenigga
אחרי 3 חודשי אבטלה (בלי אימונים) אני חוזר למכוןןן ! יאי !!
אני אהיה שמה 3 פעמים בשבוע, זה בסדר fbw לעשות נכון ? הכוונה לכל הזמן לא רק להתחלה... והשאלה שלי עד כמה זה פחות יעיל מab 4 פעמים בשבוע ?
יענו עד כמה יותר עדיף לעשות ab וללכת 4 פעמים בשבוע מאשר לעשות fbw ל3 פעמים בשבוע ?
|
מה המטרה שלך ?
חיזוק ?
מאסה?
חיטוב?
מה המשקלי עבודה שלך ? אתה בהתחלה ? אתה כבר היית בתוכנית ab לפני כן ?
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|