ציטוט:
פורסם במקור על ידי hallucinogen
זה סבבה והכל אבל שכחתם פרט קטן, החשיבות העיקרית בצריכת הפחמימות היא מילוי מאגרי הגליקוגן ולכן יש חשיבות לכמות. ואין זמן טוב יותר לעשות את זה מאשר בזמן האימון\אחרי האימון\בוקר (אחרי שינה)\צום של 8+ שעות כאשר הרגישות לאינסולין גבוהה.
|
זה נכון,אבל כמה גרם פחמימה הגוף שלך צריך על מנת שכל מאגרי הגליקוגן יהיו מלאים זה לא ניתן לדעת ,ולכן גם לא ניתן לדעת את כמות הפחמימות שאנו צריכים לאחר אימון ובכלל במשך היום.