[the animal]

פורסם במקור על ידי lir85

בתוכניות אימונים מדובר על סטים וחזרות ולא מדובר על משקלים...נכון שזה דבר אינדיודואלי אבל בכל זאת כדי להבין את האיזון הנכון, כדי שאני לא לא יעשה יותר מידי או פחות מידי...תנו לי להבין לפי אחוזי מאמץ שאני צריך להגיע אליהם...למשל סט ראשון 70% סט שני 80% סט שלישי 90%???
האם זה טוב לשחק עם המשקל לפי ההרגשה (בין סט לסט להוריד\לעלות משקולת)??

תקרא:http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=7