ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
אין שום יתרון לאבקת חלבון על טונה ושאר האוכל המוצק מהסיבה הפשוטה שאין חשיבות למהירות ספיגת החלבון.
לאחר האימון עלייך לדאוג לצרוך חלבון לא משנה אם זה אבקת חלבון,טונה,קוטג' וכ'ו ולשלבו עם פחמימות בעלות אינדקס גליקמי גבוה-סוכר ענבים,לחם לבן וכ'ו.
|
מהירות הספיגה לא תשפיע, אבל אבקת החלבון נותנת איזשהו אפקט של הקפצת אינסולין, לא?