[אופק]

אני מתאמן כרגע AB
ואני רוצה לעבור לABCDE
A-חזה
b-גב
c-כתפיים
d-רגליים
e-קדמית ואחורית
השאלה שלי האים תדירות הגירוי של השריר לא נמוכה?
מפעמיים בשבוע AB אני יורד לפעם בשבוע
תודה