ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
אההה אתה תגדל יפה גם בלי זה  |
חחח
אני חושב שקראתי שיש שחרור של חומצות אמינו לדם גם 4 שעות אחרי הארוחה .. אז כך שבזמן האימון החזה עוף מהצהריים נותן חלבון... אבל אין ספק שחלבון מיד לפני האימון ימקסם את זה..
אולי אנסה לקחת חצי סקופ לפני אימון...