ציטוט:
פורסם במקור על ידי idof111
לabc זאת חלוקה מתאימה(3 פעמים בשבוע)?:
אימונים יום כן יום לא
a-חזה, יד אחורית
b-גב, יד קדמית
c- רגליים, כתפיים
ואז מה בערך 12 סטים לשריר גדול ו9 לקטן?
|
חלוקה טובה. מספר סטים נכון. אם אתה עושה abc אז עדיף 4 פעמים בשבוע ככה:
Axbxcxa ואז שבוע הבא יילך אותו דבר רק יתחיל מbxcxaxb b