שאלה תאורטית: אם אני עובד על שריר פעם בשבוע - כמה סטים ?
נגיד וחילקתי את הגוף ככה:
A יד אחורית + כתפיים
b יד קדמית +בטן
x
c חזה
d גב
x
e רגליים
תוכלו לציין כמה סטים/תרגילים לכל שריר שחילקתי ? (יש לציין שאני מעדיף 4סטים בתרגיל)
__________________
C:\DSC_000087KG
|