יש כאן מאמר נחמד שיכול לעזור לך כי אני רואה האין לך ידע
http://israelbody.org/index.asp?cate...m=עלייה%20במסה
והינה טבלה שמסכמת חלבונים
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=96&Page=1
כמו כן ...פחמימות
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=96&Page=1
אם אפשר לישאול למה אתה בעצם צימחוני ? והאם אתה אוכל ביצים למשל ...(יש צימחוניים שלא )
רק אם נוח לך לענות כמובן