ציטוט:
פורסם במקור על ידי moshon
אהה ועוד משהו נגיד אני לוקח פעמיים ביום לפני ואחרי אימון
בשניהם לקחת 3 סקופים? או שלחלק את זה
|
ביום בלי אימון תיקח 3 סקופים בבוקר ועוד 3סקופים לפני השינה, עצה שלי - תיקח עם חלב.
ביום של אימון תיקח בבוקר 3 סקופים עם חלב ועוד 3 סקופים מיד אחרי האימון.