אשכול: שריר גדול וסטים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-10-08, 18:42   #1
robert7
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 139
ברירת מחדל שריר גדול וסטים.
בתוכנית ab והסדר הוא abXabXX
. לרוב עושים 9 סטים לשריר גדול נכון?
כמה זה משנה אם אני אעשה 10-12 סטים לשריר גדול?
אני מרגיש שב9 סטים אני לא נותן את הכל.
אז בדרך כלל אני עושה 4 סטים 4 סטים ו3 סטים. ככה שזה יוצא 11 . זה באמת משנה?
robert7 מנותק   הגב עם ציטוט