אשכול: הלוג של FaxaN =]
צפיה בהודעה בודדת
ישן 03-10-08, 18:33   #2
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
תוכנית רעה... יותר מדי סטים לab, חלוקה רעה שתיצור יותר מדי התנגשויות והזנחה של הרגליים.
תן 9 סטים לשריר גדול ו6 לקטן (או אפילו פחות מ6) ותחלק את זה A-חהז כתפיים ואחורית, B-גב קדמית ורגליים
the animal מנותק   הגב עם ציטוט