וואלה הטוב היום היה אימון טוב,\
25 כל צד בבנט אובר ראו, במסור 26 כל צד סט שלישי עם 30.(אולי פעם הבעה אני יחליף את זה במכונה)
ווינץ 60 קילו(םולי עליון), ביד קידמית כל דאמבל 14, יד קידמית בפולי תחתון עם מוט בישיבה על ספסל עשיתי 40 קיל, ופטישים 12 כל צד סט אחרון 12.5, במשקל אני 82.5 וזהוא.
|