abcd/abc
עד היום עבדתי בשתי צורות אימונים fbw וab(במשך שנתיים גוונתי ביניהם).
עכשיו חשבתי אולי כדאי לנסות חלוקה שונה, במטרה שכל שריר יקבל יותר מנוחה..
מה עדיף לעשות?
abc 4 פעמים בשבוע או abcd?
או שזה לא משנה ושתיהן טובות, ואם אפשר גם את החלוקה המותאמת של השרירים לשתי התוכניות, כפע שציינתי בהתחלה עוד לא עבדתי עם תוכניות אלו.
תודה מראש לעוזרים.
|