ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao
במידה ואני עושה סקוואט עם פישוק רגיל והרגליים מופנות לכיוון חוץ זה משנה?
אפשר לעשות ככה סקוואט זה עובד על אותם שרירים?
|
בלי קשר למידת המעורבות של קבוצת שרירים כזאת או אחרת תמיד תפנה את הכפות רגליים בזוית כלפי חוץ (מידת ההפניה כמובן נגזרת מרוחב הפיסוק) אלא אם אתה מעוניין במאמצי פיתול מיותרים במפרק הקרסול והברך.