ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אם ביצעתי 30 כפיפות מרפקים (יד קדמית) ב3 סטים, כמה ימים להמתין עד חזרה על הפעולה?

**gilsXM** · 03-10-08, 14:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי duduyat

קודם כל אני עושה גם יד אחורית אבל לא בכל אימון.

ועובדה שאני מתאמן ככה כבר הרבה מאד זמן, לא שמתי לב לתופעה שתארת.

אימון? מה שאתה עושה זה לא אימון
לא מאמנים רק יד קדמית ובטן...