ציטוט:
פורסם במקור על ידי duduyat
אני יודע שלאחר הרמת משקולות בכלל, (אני מתאמן רק בטו ויד קדמית, ביד 30 בבטן 60), צריך לנוח יום.
משום מה קמו בי ערעורים על כן, אשמח לדעת אם צריך להתאמן פעם ב3 ימים, ולא פעם ביומיים (יום כן יום לא).
תודה.
|
נו עוד שחיף עם משקולת של 4 קילו ליד המיטה,
או שמתאמנים או שלא לא עושים רק יד קדמית.