צריכת קראטין
היי ,
למען האמת אני משתש דיי וותיק -gladiator
למי שזוכר מהפורום הישן.
ברצוני לדעת - 1)בתקופת העמסה האם יש משמעות לצריכת קראטין לפני\אחרי ארוחה ?????
2)מנת הגשה של 5 גרם -מהי ? כפית רגילה ? גדושה ? שטוחה ?
3)באם עושים תקופת העמסה של 5 ימיים מומלץ ליצרוך ביום 5 פעמיים? ,באם 7 ימי העמסה מומלץ 4פעמים ??????
4) היחס בין קראטין לסוכר ענבים- כמה סוכר ענבים מומלץ על כל 5 גרם קראטין ?
5) החצי ליטר מים המדוברים על כל 5 גרם -האם הם חייבים להצרך במועד לקיחת הקראטין ? או יכולים להצרך גם במשך היום עד למנת צריכה הבאה ???????
אשמח לקבל את עזרתכם ,
בתודה
עמית
|