ככה זה התרגיל הזה, יש לחץ על הגב התחתון.
כשמחזיקים משקל רחוק מהגוף זה מה שקורה...
אתה יכול לעשות יד-יד וככה כל פעם אתה מרים פחות משקל = פחות לחץ
עריכה : ראיתי שאתה עושה יד-יד
בסך הכל מיליטארי פרס עובדת חזק מאוד על הכתף הקדמית, כמו בנצ' פרס ובכלל כל תנועה של חזה..
התרגיל הזה לא הכרחי, אם הוא עד כדי כך "מפחיד" אותך
|