שאלה בקשר לסדר התוכנית.
שאלה למבנים בקשה.
יש לי 2חלקים חלשים בגוף שזה :חזה וגב
עכשיו אני מכין לי תוכנית abc חשבתי כדי לעבוד יותר חזק על החזה והגב סדר כזה:
שני:חזה +יד קדמית
שלישי:גב+יד אחורית
רביעי:רגליים כפתיים
חמישי:מנוחה
שישי:אני ישים 2שרירים שאני חלש בהם חזה+גב
שבת:מנוחה
מה דעתכם?
האם ככה החזה והגב יתפתחו יותר טוב לדעתם?
(כמו כן אני שם גם סופר סטים ,פירמידות)
__________________
|