חלבון אחרי אימון
שלום לכולם!
תראו.. היום היה הסוף של אבקת החלבון שלי (פרו קומפלקס וניל) ולאימון לקחתי איתי את מה שנשאר.. בערך חצי סקופ.
אחרי האימון שלי לקחתי 4 תמרים ושתיתי את חצי הסקופ מעורבב במים.
השאלה אם זה משנה כמה גרם חלבון לוקחים אחרי אימון או שסה"כ הגרמים ביום זה מה שייקבע?
כי בדרך כלל אני לוקח סקופ שלם אחרי אימון שזה 30 גרם חלבון.. והפעם אני מעריך שלקחתי בין 10-15 גרם ישר אחרי האימון.
|