תאכל שבוע מה שאמרתי לך, אחרי זה תתחיל להתאמן, התכוונתי
כל חלק בגוף, ביום אחר, התכוונתי (לא הסברתי את עצמי נכון)
אימון איברים A ואז אימון B ואז C ואז A ואז B ואז C וכולי, ככה, זתומרת
48 שעות מנוחה לכל השרירים האלו. כל אימון 6-7 תרגילים סך הכל..
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|