התחלתי תוכנית תזונה + אימונים אצל יאיר להב.
כיום: בן 25, 178 ס"מ, 69 ק"ג, כ-10 אחוזי שומן.
המטרה: עליה במאסה בצורה נקיה, אסתטיקה, להגיע ליד בסביבות ה-38 ס"מ ושאר הגוף בפרופוציה.
הנה כמה תמונות.
דגשים וביקורת בונה בבקשה...
__________________
ליאור "Dynamo"
בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
