01-10-08, 20:29
|
#9
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
אם חזרת להתאמן לאחר 7 חודשים למה לא להתחיל עם fbw בטווחי חרות 15-20 במשך חודש לרענן את הגוף ולאחר מכן לעבור ל-ab בטווחים של 8-12 ושהגוף יתחזק לרדת גם ל-6-4.
|
למה 15-20?
אפשר בכיף 8-15
__________________
|
|
|