קודם כל, תתחדש. קנית קצת שטויות אבל לומדים לפעם הבאה.
במקומך הייתי משתמש בbcaa בזמן האימון ביחד עם פחמימות זמינות במשקה. אפשר גם להשתמש בגלוטמין בזמן אימון. ולאחר האימון. הבעיה בגלוטמין היא שבמידה והתזונה שלנו בנוייה טוב, עם כמות חלבון טובה ביום ובעיקר אם אתה צורך אבקת חלבון לאחר האימון, אין צורך בתיסוף גלוטמין וזה עלול לפגוע בקליטה של חומצות אמינו אחרות עקב "תחרות". אני הייתי שומר את הגלוטמין לזמן האימון + בתקופת חיטוב 5 גרם בכל ארוחה (היתרון היחידי בתיסוף גלוטמין לדעתי, הוא היכולת של הגוף לנצל אותו בתור מקור אנרגיה זמין, ולכן זה יכול לעזור בלמנוע שריפה יחסית של שריר)
בהצלחה גבר, וכן המחירים פה זה בזיון, אין ספק
האמת שחשבתי על מה שאמרת אחי רציתי לקנות bcaa וגלוטמין בהזמנה הזאת, אבל חשבתי שוב והגעתי למסקנה שבארת bcaa וגלוטמין הם פחות "נדירים" ומחירם יחסית הוא לא בשמים לאומת תוספים איכותיים ביותר כמו סלמס שעולים פה הון תועפות, עדיף להביא אותם בסטוקים ולהינות מהחיסכון האדיר יחד עם שק חלבון שבישראל בודי עולה מעל 600 שקל, ואני מביא את אותו שק ב 60$, אז אומנם מסכים איתך bcaa וגלוטמין הם חשובים אבל את ההשלמות אני יעשה בארץ נרכוש אותם פה כבר יש מגבלת משקל למה שאחי יכול להשים במזוודה...
__________________
|