אשכול: דרופ סט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 01-10-08, 17:11   #3
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי אני לא תמני צפה בהודעה
האם בדרופ סט צריך לעשות ככה:

מרים 10 קילו
ויש לעבור ל 12 קילו? בלי מנוחה בין שניהם?
דרופ זה שאתה עושה מספר חזרות עם משקל מסוים עד כשל, מוריד משקל ואז עושה עוד מספר חזרות עד לכשל נוסף
the animal מנותק   הגב עם ציטוט