ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
ועכשיו הסבר....איך אוכלים את זה?
בתור דייסה?אוכלים אותו שלם בצורה הגולמית שלו?גרוס?
מבשלים?מוסיפים לאוכל איך?!?!?
שמישהו יתן הסבר
|
קח 350 גרם של ש"ש + 250 גרם יודורט + 4-5 אפרסקים + סוכר ענבים + 300 מ"ל חלב (רזה עדיף ) או בכלל מים .
שים הכל בבלנדר על הכי גבוה ל 2-3 דקות ...
ויש לך שייק בן **** 
בתיאבון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|