פינוקים בתפריט
חג שמח חברה ושנה טובה!
יש לי שאלה.. אני לא אחד שמכניס אוכל בכמויות ולכן לא מגיע לסך הקלוריות של התפריט היומי שלי.
רציתי לדעת אם נגיד אני אמור לאכול ביום 1900 קלוריות במסה ואני אוכל רק 1400.. אני אוכל להשלים את הקלוריות ממאכלים כמו מילקי, קרמבו, חטיפים וכדומה? כמובן רק אחרי שכיסיתי את כל כמות החלבון היומית..
האם השלמת קלוריות מהמאכלים האלה ייגרמו להשמנה מיותרת? או שאוכל לגדול איתם נקי ללא חשש אם אני לוקח את כמות החלבון המספקת בכל יום?
שיהיה אחלה יום ואחלה חג! :]
|