קרא את זה
בתוך השרשיר הזה יש מאמר של לבחור גיינר או חלבון ... תראה איך אתה מקוטרג ותמשיך ומשם
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|