יש חשיבות רבה לגיל שלך!
תזונה לקויה ובעיקר דיאטה היפוקלורית פוגעת בהתפתחות שלך.
אז אוקיי, ברור שאתה קרנף לא קטן לגילך לפי הנתונים, אם בכל זאת תחליט להתחטב אז שיהיה דגש לחלבון ושומן! ושרב הפחמימות יגיעו מירקות (חלבונים ושומן חשובים יותר קריטיים בפעילות ההתפתחותית)
לא הייתי ממליץ לך לעבור את ה500-750 גרעון קלורי ביום.
מילת המפתח: אירובי, והרבה.
בהצלחה ומי ייתן ותהיה לי בריא.
|