ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Psychopath
אחלה !
אגב אני מוריד את האימונים ל4-5 בשבוע במקום 6 כל שמונה ימים.
אני מרגיש שאני לא מספיק לגדול כי כל הזמן אני מתאמן.
חוץ מזה אני רק מתחיל.
|
זה החלטה חכמה אל תתן לאגו שלך לגרום לך לעשות שטויות
שהתחלתי אחרי איזה 3 חודשים עשיתי כבר ABC 6 פעמים בשבוע בעצימות ממש גבוהה וברור שחטפתי אימון יתר מזה קיצור תתאמן לפי ההרגשה יותר אימונים לא בהכרח אומר יותר גדילה