שמעו אני עכשיו בן 14 והתאמנתי בעבר בשביל חיטוב (בסוף כיתה ו' התחלתי עם מאמן פרטי) ובכיתה ח' בערך הורדתי תמשקל העודף והתמקדתי יותר במסת שריר.. בתקופה הזאת לא הקפדתי ממש על אימונים קבועים באתי פעם בשבוע בדרך כלל וגם זה לא תמיד
עכשיו בחופש הגדול האחרון עשיתי הפסקה ולא התאמנתי בקושי ובתחילת שנת הלימודים נרשמתי למכון כושר חדש שיותר קרוב לבית ואני עובד על מסת שריר 3 אימונים בשבוע
שמעתי הרבה על אבקות חלבון והרבה אנשים במכון שלי לוקחים את זה.. רציתי לדעת אם לדעתכם כדאי לי לקחת אבקת חלבון? או שזה יכול לגרום איזה נזק או שזה בכלל לא נחוץ בשבילי
ועוד שאלה.. לדעתכם אני מתאמן יותר מדי או מעמיס על עצמי? האימונים שלי הם של מתחילים אני חושב ואני מרים קצת יותר ממה שהרמתי לפני החופש
ואם זה חשוב אני 1.70 משקל 57 וחצי
תודה רבה לעוזרים
