האמת היא שבחודשיים-שלושה אתה לא תצליח לעלות 20 ק"ג,אלא אם כן אתה תאכל כמויות היסטריות של אוכל ומרבית מהעלייה תהיה משומן- משמע כרס והרבה ממנה-ואתה תצטער על זה עם צו או בלעדיו!!!
בשביל כאלה שינויים יש צורך ביותר זמן וצריך הייתה לחשוב על זה קודם לכן.
אחרי ההתייצבות בצו הראשון (שבו סביר להניח שתגיע בתת-משקל) תוכל לדווח להם על עלייה במשקל ובועדה צבאית הם ישנו לך את הפרופיל,בכל זאת זה לא שאתה מתגייס מחר!
אל תקשיב לחברה שיגידו "שב ליד המקרר","תאכל כמו חזיר" כן אתה צריך לאכול הרבה אבל בהתאם לצרכים הקלוריים ולא בהגזמה (אוכל בריא ולא ג'אנק פוד),הרי בסופו של דבר אתה תעלה במסת שומן ואתה תצטער על זה.
מעכשיו קח את עצמך בידיים ותתחיל לעשות כמה שינויים- אתה צריך תפריט תזונתי לעלייה במסה,תוכנית אימונים (משקולות).
שיהיה לך בהצלחה.
