ציטוט:
פורסם במקור על ידי custello
ביפו, מכון לא ידוע אבל זה כמו להתאמן פרטי
אז הדבר הכי " יעיל "
מהתרגילים שהבאתם/הבאתי
זה לעשות את הפולי למטה
ואת הלחיצה צרפתית?
|
:):):):) אני גר ביפו....
איזה מכון? בית צ'רנר נווה גולן או רק"ע?
בכל אופן...יש שתי מנחים של הכתף שבהם אפשר לעבוד על טרייספס-כפיפה בכתף ופשיטה בכתף..
כשבאחד מהם הראש הקצר מקבל גירוי חזק יותר ובשני הראש הארוך מקבל המדריך שלך צודק ..אבל יש לך עוד אשרויות כמו לחיצה צרפתית [שזה עם פשיטה בכתף למשל]
בנץ' צר[אישית אני לא מרגיש את הטרייספס בתרגיל הזה]
נכון שזה להתעסק בדקויות אבל בנינו....אתה גם ככה עושה שניים שלושה תרגילים לטרייספס...למה לא לגוון במנחים?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.