אשכול: הלוג שלי - בלי תמונות מתאמן מתחיל.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-09-08, 15:35   #28
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
1. 9 סטים שריר גדול ו6 לשריר קטן.
2. לא כל תרגיל צריך פירמידה.
3. תגיע בטווח חזרות שלך גם עד ל6 ו15 חזרות
4. לא עושים חצי סקוואט!!!!
5. תחליף את המסור או את הבנט אובר במתח רחב ואת הפולי תעשה באחיזה צרה
the animal מנותק   הגב עם ציטוט