ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1
יש תרגילי חובה לדעתי כמו
לחיצות חזה עם מוט,
ולחיצות חזה עליון עם דאמבלים,
השאר זה גיוון תעשה קרוס אובר זה מצויין ולחיצות חזה בשיפוע תחתון,
אני ממליץ על abc אבל השאלה מה עובד עליך אם עוד לא ניסתה תמיד יש פעם ראשונה.
|
ממש לא
זה ממש לא תרגיל חובה לחיצות עליון עם דאמבלים כל לחיצת חזה לעיון אחרת תתקבל