אשכול: תראו מה המאמן שלי אמר לי בנוגע ליד אחורית.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-09-08, 10:49   #9
IsMe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 546
ברירת מחדל
אני לא הייתי אומר את זה.
אבל התרגיל השני הוא ממש טוב , אישית לא הייתי מקשיב למאמן שלא היה נותן את התרגיל הזה.
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/CBPushdown.html

אבל בנוגע לתרגיל הראשון לא יודע, עדיף עם כבר מקבילים\ לחיצה צרפתית
__________________
IsMe מנותק   הגב עם ציטוט